작심삼일은 의지 부족의 증거가 아닙니다. 첫날의 목표가 평소의 자신보다 훨씬 컸을 때 자주 생깁니다.
실패하기 어려운 크기
새 습관을 만들 때는 실패하기 어려운 크기로 줄이세요. 매일 한 시간을 공부하겠다는 다짐은 교재를 펴고 한 페이지만 읽는 일로 바꿉니다.
운동은 현관 앞까지
운동 습관도 마찬가지입니다. 한 시간 러닝 대신, 운동복으로 갈아입고 현관 앞에 서는 것까지만 오늘의 성공으로 칩니다. 문을 나서면 그때 조금 더 걸어도 됩니다.
사흘을 넘긴 다음에 늘리기
작은 시작은 초라해 보여도, 다음 날 다시 하기가 쉽습니다. 사흘을 넘긴 뒤에 그 행동을 조금 늘려도 됩니다. 늘리기 전에, 먼저 같은 행동을 반복하는 쪽이 오래 갑니다.
내일도 할 수 있는 크기
자기계발은 더 나은 사람이 되는 결심이 아니라, 내일도 할 수 있는 크기를 고르는 일입니다. 오늘 고른 크기가 너무 크면 내일의 자신이 거절합니다.